跑步时胸痛是由呼吸方式不当引起的。跑步时，运动量增加，需要摄取更多的氧气。如果患者没有调节自己的呼吸节奏，氧气不足会引起胸痛。因此，如果你想在跑步时避免胸痛，你必须注意调节你的呼吸节奏。你必须学会在跑步的同时深呼吸，慢慢深呼吸。出现胸痛症状时，应及时调整呼吸频率，用力向外呼吸，吸入大量空气，满足跑步的需要。呼吸肌也放松，消除疼痛。
为什么跑步时胸痛
1、跑步时胸痛，首先要考虑胸膜炎、肺结核、气胸等肺部感染。
2、考虑肋间神经炎和肋软骨炎是否存在。
3、注意检查消化道溃疡和胰腺疾病。
4、进一步检查肝脏和胆囊超声波检查和肝功能是否有问题。
5、心肌缺血可能存在。
跑步时胸痛怎么办
1、跑步发生胸痛时，要注意呼吸节奏，配合呼吸节奏和跑步的动作节奏，两步一步一步地呼吸，三步一步地呼吸，三步一步地呼吸，呼吸深而慢
2、在寒冷的时候跑步，记住不要大口呼吸，要学会用鼻子呼吸，或者用鼻子，比如嘴稍微张开，轻轻咬牙。空气可以从鼻子和牙入，冷空气变暖，跑步时也能缓解胸痛。
