在女性中，乳腺增生很常见。乳腺疾病与饮食行为密切相关，患乳腺增生的女性通过吃足够的蛋白质，经常吃含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，保持低脂肪、高纤维的良好饮食习惯等来控制乳腺增生的进展。女性应该如何避免乳腺增生？
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖不吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补充食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳腺膨胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药和雌激素美容用品，不吃雌激素饲养的鸡和牛肉。
6、避免人流，产妇多哺乳，可防患于未然。
7、自检和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专业采用中药综合治疗，有突破性进展，效果更加明显。乳腺囊肿无论大小时间长短，用药后2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
