乳腺增生是由多方面的原因引起的，其中包括感情、休息、性生活等，女性朋友有乳腺增生的情况很多，平时不仅要从诱因方面积极排除，还要采取预防措施。
乳腺增生的原因是什么
1、经常生气会引起内分泌失调，内分泌失调是引起乳腺增生的常见原因，激素分泌紊乱也会影响乳房健康，容易引起乳腺增生，女性应注意内分泌的调节，及时调节激素水平，保持女性心情愉快。
2、经常加班熬夜或失眠，会引起内分泌失调，女性需要有规律的休息，不要熬夜，熬夜对身体的伤害非常大，免疫力下降，激素分泌紊乱，对乳房产生不良影响，容易引起乳腺增生。
3、紊乱的性生活会引起乳腺增生，和谐的性生活可以调节激素水平，而且对乳房有保护和修复的作用，性生活不和谐也是导致乳腺增生的常见原因，所以要注意适当节制性生活，尽量注意和谐的性生活，这样才能有效避免乳腺增生。
如何预防乳腺增生
1、适龄婚育可以预防乳腺增生，孕激素有保护和修复乳腺的作用，而且哺乳期可以使乳腺充分发育，女性不仅在最佳年龄段结婚生子，而且在产后坚持正确哺乳，哺乳对乳房健康有益，可以降低女性患乳腺增生的风险。
2、低脂饮食预防乳腺增生，经常吃全麦食物可以降低乳腺增生的发病率，尽量不吃高温油炸类食物，不吃罐头，不吃加工类食物，这些食物会影响乳腺健康，过多摄取雌激素会导致激素分泌紊乱，刺激乳房。
3、适量的运动预防乳腺增生，坚持锻炼可以增强身体素质，提高自身免疫功能，保持健康良好的状态，有利于身心健康，每出40分钟的运动时间，降低各种疾病的发病率，预防乳腺增生。
