跑步时胸口疼，一般是岔气引起。岔气通常是指膈肌及肋间肌出现痉挛的现象，比如患者跑步之前没有进行热身，未能将全身的肌肉，包括腹腔内的肌肉全部动员起来。在跑步时，由于突然进行了剧烈运动，四肢和运动的骨骼肌消耗了人体大部分的血液与养分，就会导致呼吸肌，包括膈肌和肋间肌，以及腹腔内部的胃或小肠，都可能出现一过性的缺血及缺氧现象，造成呼吸肌痉挛或肠蠕动加快，从而出现胸口处的疼痛。
为什么跑步时会胸口疼
1、跑步时由于呼吸加深，就会吸入大量的冷空气，而冷空气刺激到气管壁、食管壁，从而引起反射性的膈肌痉挛以及胃痉挛，还会进一步引发胸口处的疼痛。
2、跑步会增加心肌氧消耗量，心肌供血不足，胸部疼痛也有可能发生。
3、跑步时双上肢前后摇晃，牵引胸肌，部分胸肌附着在胸肋软骨上，损伤这里的肌韧带，引起胸痛。
跑步时胸痛怎么办
1、跑步时胸痛，疼痛最明显时，立即休息，选择停止跑步的活动。
2、可尝试采用腹式呼吸的方法，用手轻轻按摩疼痛部位，或拍打疼痛部位，缓解呼吸肌抽筋。
3、改变浅表呼吸，通过加深呼吸，呼吸慢而深，用力向外呼吸，可以吸入大量空气，满足运动时对氧气的需求，放松呼吸肌，消除胸痛。
