跑步后脚后跟疼痛主要是由剧烈运动和局部压迫引起的跟骨脂肪垫炎症引起的。在这种情况下，一般可以使用非固醇类药物和舒筋活血药物治疗。同时要注意休息，减少活动和负荷，避免局部寒冷和剧烈运动，还可给局部热敷和适当的微波治疗和按摩，缓解症状，促进病情恢复。如果治疗2-3周后效果不明显，需要到医院进一步检查，甚至可以进行局部封闭治疗。
一、跑步脚后跟疼的原因
1、足跟骨质退行性变，主要发生在40岁以上女性，由于骨质破坏较多，部分出现骨质增生，即形成骨刺，长期负荷运动和负荷过大，引起局部无菌性炎症出现疼痛。
2、跟骨后滑囊炎，由于长期穿高跟鞋行走，导致局部摩擦，导致滑囊壁肥厚，引起疼痛。
3、琉璃瓦炎，由于长期过度运动，琉璃瓦部位的慢性纤维素性粘连多发生琉璃瓦炎。
二、跑步脚后跟疼痛怎么办
1、患者脚后跟骨头疼痛，是过度劳累、活动多、年龄大造成的软组织损伤。此时患者可适当休息，温开水泡脚，局部适当按摩理疗，老年患者可补充足量钙剂预防骨质疏松，有效减轻脚后跟疼痛症状。
2、如果患者脚后跟骨头疼痛，是由于局部骨折造成的，建议此时患者尽快完善局部CT或磁共振检查，明确骨折的严重程度。尽快行手术治疗，来缓解骨折的疼痛。
