肾是先天之本，脾胃是后天之本。中医认为肾气不足容易导致脾胃运化不良、血液损失等问题，后天的书籍转移影响肾气，肾精血不足，肾和脾胃两者相互影响，容易进入循环状态。特别是女性朋友们，更需要补肾，只有健康的血液才能让女性看起来更加美丽，那么女性该如何补肾呢？今天推荐四种食疗养肾粥，从饮食中美丽地吃，健康地吃！
一、当归枣粥
材料:当归15克、枣50克、糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
二、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
三、羊肉萝卜粥
材料:名150、萝卜70克、羊肉50克、香菜15克、盐、味精、料酒各适量。
做法:羊肉切片，萝卜切片，香菜切片。锅里加水烧开，加入羊肉、料酒热水，去除浮沫，用水冲洗。另外，在锅里加水烧开，放入谷子和羊肉丁火炖。肉快成熟的时候加入萝卜块，煮到米汤粘稠，调味就能出锅。
效果:补充虚证、健脾和胃、滋阴肾气、补充虚热。
四、山药粥
材料:白米、糖、山药各100克，清水1公斤。
制作方法:将山药剥皮后切成小块，倒入热水中煮7分钟，加入白米煮成粥，加入白糖煮一会儿就行了。
效果:益肾气、健脾胃，是保健滋养的好产品。
