跑步之后之所以会肚子疼，可能是因为跑步前没有做好充分的热身准备，也有可能是跑步的时候呼吸节奏紊乱。还有一部分人喜欢刚刚吃完了饭就去跑步，这样会对肠胃造成机械性刺激，从而导致肚子疼，另外跑步后吃冷饮也是比较常见的发病原因。
跑步是比较常见的一种运动方式，锻炼身体的效果比较好，可以有效的增强体质。不过有些人在跑步的时候会出现身体不适的症状，比如说肚子疼，有的时候疼的甚至比较厉害，无法再继续跑下去。那么跑步后肚子疼怎么回事？
1、没有做充分的热身准备
很多人在跑步之前都不注意做热身准备，一开始的速度又很快，这样就会导致内脏器官无法快速适应运动强度，以至于无法调整到运动所需要的状态，这样就会出现肚子疼的情况。想要避免这种现象，在跑步之前需要先充分的活动关节和拉伸韧带，开始的时候一定要放慢跑步的速度，让身体微微发热，并渐渐的进入运动状态，然后再按照正常的速度跑。
2、跑步时呼吸节奏紊乱
跑步时呼吸节奏紊乱也是导致跑步后肚子疼的常见原因之一。进入跑步状态之后，身体对于氧气的需求量会加大，如果这个时候只是加快了呼吸的频率，但是呼吸依然很表浅，那么就容易引起呼吸肌紧张，从而导致痉挛疼痛。
3、饭后接着跑步
如果说刚刚吃完饭接着就去跑步，这样也很容易出现肚子疼的现象。饭后接着跑步，胃里的食物会因为运动而上下左右的震荡，对肠胃造成机械性的刺激，从而使肠胃出现痉挛现象，进而引发胃疼。除此之外，跑步的时候会让身体的血液大量流向骨骼肌，胃部的血流量减少，消化液的分泌也会减少，从而影响到食物的正常消化，导致消化不良，这样也会引起胃疼。
4、跑步后吃冷饮
跑步的时候身体往往会大量的流汗，整体感觉比较热，很多人为了贪图一时的爽快而吃冷饮或者是喝冰水，可是这样会让肠胃的血管因为突然间受到冷刺激而收缩，血流减慢，血液减少，进而引发肠胃功能紊乱，食物无法被有效的消化和吸收，最终导致腹痛。
