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排骨炖豆角

来源:母爱亲子网    阅读: 6.83K 次
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排骨炖豆角

排骨炖豆角是东北菜的经典菜式之一,排骨炖豆角以排骨和豆角为主要材料。排骨炖豆角这道菜老少咸宜,油而不腻。排骨炖豆角的营养价值十分丰富,非常适合青少年身体发育的时候食用。

排骨炖豆角的营养很高,这是因为主材料排骨能够提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,特别是丰富的钙质还能维护骨骼健康。而豆角堪称“蔬菜中的肉类”,两种“肉类”的天作之合,为人体提供了丰富的营养成分。虽然排骨炖豆角一般人都能食用,但是湿热痰滞内蕴者和血脂较高者都不宜多食。

排骨炖豆角怎么做?

主料:排骨、豆角、葱姜蒜

调料:料酒、老抽、花椒胡椒粉

制作方法:

1、先切葱姜蒜,少许。锅里到入油,爆炒葱姜蒜,出味。

2、放入一勺糖,一勺老抽(上色)下排骨炒,一直到排骨两端的骨头露一些出来,放烧开的热水,没过排骨多一点,放豆角。

3、放一勺料酒,一勺老抽,花椒粉,胡椒粉少许。小火炖10分钟,再放入一些葱丝,再炖,看看你的料有多少了,如果觉得不够咸就放一些老抽进去。

4、大概半个小时就可以吃了,不过有的人特别愿意吃炖的非常熟的,可以多炖一段时间即可。

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