在女性怀孕的过程中，有可能会出现宫缩的症状。在预产期之前的宫缩，都属于假性宫缩。要是宫缩非常强烈，而且还伴有疼痛的话，就可能是要流产或者是早产，需要及时向医生寻求帮助。那么，怀孕36周宫缩怎么办呢？
有的女性在怀孕期间，会有产前焦虑症，这时候便会有脾气暴躁、情绪不稳等症状，要是时间长了的话，不仅会影响到身体的健康，还非常容易引发宫缩。如果在怀孕36周出现宫缩，孕妇可以适当的进行走动，或者是多和朋友聊天，以改善情绪问题，这就能避免宫缩的出现。
导致孕妇在36周出现宫缩的因素有很多，像是身体过度劳累以及受凉等，都可能会引发宫缩。所以孕妇应该避免体力劳动，尤其是快到了预产期时，要多卧床休养。平时还需要注意保暖，以免自己受凉。
在怀孕的末期感觉宫缩，而且还有腹痛的情况时，就要及时去医院，尤其是同时伴有见红、破水的现象，孕妇绝对不能再耽误时间，应该前往医院待产，以免发生危险。因为这很可能是出现了真性宫缩，宝宝大多要提前出生了。
