很多准妈妈们对于自己快要到预产期真的是紧张又期待啊！但是，快要到预产期也会有很多状况发生，例如假性宫缩、见红等等。那么小编就为准妈妈们介绍一下什么是假性宫缩，怎么应对假性宫缩。另外，小编还给准妈妈们提供了遇到孕36周宫缩5分钟一次的缓解方法。
孕36周宫缩5分钟正常吗
一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。
正常情况下，怀孕36周以后，胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。孕妇会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，因为理论上分娩可能随时来临。一般来说，小腹痛属于正常的现象，如果没有伴随阴道出血或者破水等其他不适，胎动正常的话，准妈妈无需过于紧张，注意休息即可。
孕36周宫缩5分钟一次怎么办
如果感觉子宫收缩比较频繁，请赶紧找地方休息，能坐就不要站，能躺就不要坐了。通常假性早发子宫收缩能在稍作休息后获得缓解，若仍未得到缓解，宜尽快就医。一般来说，1小时内，若是规律地每5、6分钟就子宫收缩1次，极有可能是早产的征兆。
宫缩的TIPS：呼吸缓解法
第一步：全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。
第二步：以口深呼气放松腹部。
第三步：根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
以上就是小编为准妈妈们介绍的关于孕36周宫缩5分钟一次的情况。小编相信有很多准妈妈都会出现假性宫缩的情况，假性宫缩不是真正的临产现象，但是对于很多头一次生宝宝的准妈妈们来说是难以分辨的。小编建议准妈妈们要是遇到见红、破水等真性宫缩的情况就马上打电话给医生或者到医院观察情况。
