女性朋友怀孕之后，一定要格外小心自己的身体状态，保证胎儿在腹内的正常发育，千万不能够多吃一些生冷辛辣的食物，也不能够做一些非常剧烈的运动，甚至不可以任性去熬夜玩手机玩游戏，否则会造成胎儿异常。那么孕31周假性宫缩怎么办？
首先，女性朋友应该注意多休息。如果说孕31周假性宫缩出现频繁，那么一定是休息时间不够。一定要改善自己的生活规律，只有这样才能够保证孩子在体内的正常发育，晚上9:30之前睡觉，中午也要注意休息，1~1个半小时。
另外，多吃清淡的食物。把辛辣生冷的食物全部寄掉，而且有刺激性的食物也不能够再继续吃，病从口入任何时候都是有道理的，而且一定要尊重医生的指导意见，进行调理治疗，能不住院就不住院，因为医院里面的病菌更多。
其次，如果这两方面都格外注意，还是有频繁的宫缩现象，那么一定要到医院进行救治，医生一般会建议孕妇注射一周左右的保胎药物，而且还需要卧床休息。女性朋友一定要在工作期间多注意观察胎儿的胎心情况。
