孕20周假性宫缩怎么办

孕妇在孕期的不同阶段，身体会有很多妊娠表现。多数妊娠反应对胎儿和孕妇都不会有不好的影响，但也有些异常现象需孕妇提高警惕。孕妇到了孕中晚期，假性宫缩的出现可能会较为频繁。那么，孕20周假性宫缩怎么办？

孕妇出现假性宫缩可自己缓解。其实，孕妇在怀孕6周左右就开始出现宫缩了，但是由于程度轻微，孕妇基本不会有感觉。而在孕中晚期时，特别是孕28周以后，孕妇出现宫缩时就会有较为明显的感觉。此时的宫缩多为假性宫缩，一般很快就会自行缓解，孕妇不必过于紧张。

孕妇出现假性宫缩时，只要没有出现腹痛、阵痛和持续时间变长的现象，通常没有问题。孕妇可自己调节下，比如不长时间地久坐或站立，也不要长久地保持一个姿势休息，休息时尽量减少腹部的负担。孕中晚期，减少抚摸和触碰肚子、乳房和小腹等部位。

此外，在假性宫缩发生时，孕妇可调整呼吸，闭上眼睛，做深呼吸放松身体，可较快地缓解宫缩的感觉。比如，孕妇可以平卧在床上，用鼻子吸气后，用嘴巴缓缓地吐出气息。