对孕妇来说，孕中晚期的到来会让肚子出现许多复杂的情况。平时肚子最常见的就是胎动，但是有时候好好的，很多孕妇却发现腹部突然紧绷，摸起来硬硬的，甚至还伴有心慌呼吸困难一些症状，持续几秒之后会自己好转。这种现象其实就是假性宫缩，那么孕20周假性宫缩正常吗？
大部分情况下，假性宫缩是在孕晚期才会出现的，但是有少数的孕妇在怀孕20周的时候也会出现假性宫缩。
怀孕20周出现的假性宫缩，如果宫缩频率不高，每天可能会出现一两次，经过短暂休息之后宫缩会很快缓解，孕妇不伴有阴道流血等等一些其他不适的症状，那么这个时候出现假性宫缩也是正常的。
正常的假性宫缩不会带给孕妇疼痛感，只会让腹部紧绷，而且短时间内会消失。假性宫缩不会伤害到宝宝，而且有很多原因都会引起假性宫缩，比如说孕妇过度劳累，摄入了一些容易引起宫缩的食物等等。
在假性宫缩出现时，准妈妈可以深呼吸，适量的喝点水，或者是洗个热水澡，如果是在家里尽量平卧，保持全身放松就可以很快缓解，假性宫缩出现后，孕妇要留意自己的阴道分泌物。如果经过以上方法进行调整，宫缩不但没有缓解，而且还越来越强，一定要尽快就医。
需要注意的是，如果假性宫缩过于频繁，这种情况有可能会导致胎儿早产，所以这也是需要就医的指征。
