1、用葱姜蒜祛湿
葱姜蒜是日常生活中最常见的三种调味品，但药用价值非常高。葱、姜、蒜的使用方法多种多样，常见的用法如姜煮水。这样煮的姜汤有助于排出体内的湿气，迅速出汗，蒸发多馀的湿气，缓和体内的湿气过重。另外两种调味料也可以使用类似的方法，其方法也可以在雨后预防感冒，提高人体免疫力。
2、科学饮食除湿
在我们的生活中，日常饮食非常重要，必须实现营养科学。营养科学烹饪饮食，应多吃清淡的食物，少吃油腻的食物。油腻食物会使肠胃消化出现问题，可能会导致消化不良、发炎等症状的产生。油炸食物也会导致踢被分泌过多的氧化物，对人体肠胃不是很有利。同时，我们应该少吃生冷食物，生冷食物应该适量，或者和暖胃食物搭配。
3、拔罐疗法除湿
拔罐疗法对除湿有一定的效果。拔罐疗法是中医传统治疗方法之一，具有祛瘀、消肿止痛、清热祛湿、行气活血、疏经强体、排毒泻热等效果，调节人体阴阳平衡，消除疲劳，祛湿效果显着。
