1、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。另外，拔罐操作比较方便，适合在家自我养护身体，去除湿气。
2、越懒越运动
体内湿气重的人大多是食物油腻、运动不足的人。他们身体沉重，四肢无力，不想活动，但越不喜欢运动，体内积存的湿气越多，随着时间的推移，湿气必然会进入脾脏，引起一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运行，加速湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化血气循环，增加水分代谢。
