身体湿气怎么去除

身体内有湿气通过运动调理、饮食调理、药物调理等方法去除，两种以上方法相结合应用效果更明显。

1.运动调理

身体内有湿气和长期缺乏运动有关，患者会有怕冷、手脚冰凉等症状，可通过做有氧运动，比如练瑜伽、慢跑或打太极拳等加速身体血液循环，提高新陈代谢速率，以便身体过多的水分以及毒素排出体外，达到去除湿气的目的。

2.饮食调理

湿气偏重也与饮食不当有关，饮食不规律、饮食结构不佳是常见的原因，患者常会伴有恶寒、四肢酸痛等症状，可通过饮食进行改善。患者可以多喝一些红枣薏米粥、姜糖水等调理脾胃功能，去除体内湿气。

3.药物调理

去除体内过重湿气也可以服用具有祛湿作用的中成药物进行调理，比如藿香正气丸、参苓白术散、人参健脾丸等。