夏天的天气湿热，这个季节不仅湿热，人体的湿气也比平时多。此外，人们的活动时间很少，他们每天都呆在空调房里，这导致他们的身体积累了很多湿气。如果我们不消除它，会对健康造成伤害。
潮湿的表现是什么？
食欲不振
如果你现在的食欲不太好，消化也不太理想，吃点东西就会有膨胀感，湿气也有可能。
舌苔厚
可以拿起镜子观察自己的舌头，看看自己的舌苔是否厚，起床时看看舌苔是否有齿痕。舌苔大，脸色黄，眼袋也会出现，湿气很重。
精神不振
平时如果你总是感觉自己很疲惫，哪怕自己什么也没干也会感觉到浑身酸痛的，感觉自己每天的精神都不在状态，也很爱犯困，记性也不是很好的话。这也是潮湿的表现之一。
起床后头晕
无论哪个季节，我们都不想起床，但夏天起床后头晕，全身不舒服，没有精神，这可能不是靠床，而是身体湿气过重。
夏季如何祛湿？
不要穿比较暴露的衣服
很多女孩子喜欢穿露在肚脐上的衣服和非常短的衣服，但是湿邪会进入我们的身体。所以，无论哪个季节，无论多热，都要避免露出肚脐，洗头时也要马上晾干头发。否则，湿气也会侵入我们的身体。
薏苡红豆粥
对于潮湿的人来说，平时可以做红豆薏苡粥。我们身体湿气重的话，身体的水液就不能有力地循环，身体会膨胀，薏苡和红豆有去除湿气和水肿的作用，所以夏天要多吃点。
注意房间的通风
如果你的房间里没有得到强大的通风，湿气就会变多。我们长时间呆在这个封闭的湿气空间里，身体的湿气也会变重，所以不定期通过房间，每天早上或晚上都可以通过窗户。
平时如果出现以上湿气症状，请注意。平时也要做除湿的工作，不仅要除湿身体，还要除湿我们居住的环境。
