日常可能身体有懈怠不舒服的情况，虽然通过西医的方式检查，可能发现没有什么异常，但是在进行中医检查之后，却发现有湿气重的情况，这个时候，需要通过各种方式来尽心个改善，比如吃东西。那么，湿气重怎么补？
首先，在日常如果有湿气比较重的情况，那么可以在家煮一些薏米水喝，或者是做一些薏米粥吃，都有很好的祛湿效果，有助于利尿排毒。经常喝一些薏米粥或者是薏米水，还能够起到瘦身的效果，对于改善湿气很有好处。不过要注意，如果有胃寒的情况，还是不要常吃薏米比较好。
其次，如果有湿气比较重的情况，日常还可以经常吃一些山药，不仅能够起到祛湿的作用，还对于食欲不好、消化不好等情况，有很好的改善作用。而且适当吃一些山药，还能够起到滋阴养肾的效果，可以将山药和排骨一起炖汤喝。
另外，如果有湿气比较重的情况，在日常还可以做一些苦瓜吃。苦瓜有清热解暑、利尿祛湿的效果。如果感觉苦瓜的味道比较苦，那可以将苦瓜做汤，或者是炒着吃，味道会更好一些，也有助于营养的补充。
