如今人们更加注重身体的健康，也更加注重养生。想要有一个好的身体首先要了解身体的情况，因为生活习惯于饮食习惯的影响，大多人们会出现湿气太重，从而影响到了身体的健康，对生活质量造成了影响，也备受人们的困扰，那么接下来就说说湿气太重怎么办？
湿气太重怎么办
首先湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的，如今在临床中非常的普遍。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿，所以湿气太重对身体的影响是非常大的。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，更利于吸收，口感好效果也更好，也不会造成脾胃任何的负担，是非常有效的方式。
湿气太重可以调节吗
湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的，所以调节起来也不是一日半日便可有效果。平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。切勿淋雨、特别是天气干燥很久后下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体，同时少吃伤脾脏的食物。
湿气太重怎么办？通过上文的介绍想必大家已经有了一定的了解，湿气重是由于长期的饮食与生活习惯造成的，所以调节起来也需要时日，要耐心更要保持心情舒畅。除了在饮食上要调整，还要注意体育锻炼，尽量避免造成湿气过重的因素，为身体营造更加健康的生存环境，有个好身体才可以享受更好的生活。
