说起湿气，相信每一个人多多少少都会有这样的困扰。其实湿气对于人体健康影响还是比较大的，如果没有得到注意或者是及时治疗，这样就很容易导致疾病的出现。那么湿气重怎么办呢？
1、增强运动。如果自身湿气较重的患者可以通过运动来缓解压力，这样也可以促进身体新陈代谢，从而有效排出体内多余湿气。
2、多做深呼吸。患者经常做深呼吸，这样不仅可以为身体提供需要的养分，同时还可调节人体的肺功能，从而让湿气逐渐消失。因为体内的湿气也会随着人们呼吸将它排出体外。
3、注意睡眠。人体在某一个阶段都会对自身各器官进行一个调节，当到了晚上12点后，身体机能会把多余的水分通过呼吸以及肾脏排出体外。所以想要改善湿气较重的情况，一定要调整好人体作息，并且避免熬夜。
4、改善饮食。在日常生活中一定要避免吃生冷或刺激性的食物，因为这些食物不仅会造成湿气加重的情况，同时还会造成肠胃不适。
5、避开潮湿环境。很多人生活的环境并不如意，这时候不仅会加重湿气的情况，同时还可能对自身关节造成影响。如果家中有条件的情况下，可以购买一台除湿器，也可以经常开窗通风。
