据报道，今年首场寒潮冻真格，中国天气网推出全国冰冻线进程图，在寒潮影响下冰冻线将直抵南岭，我国近八成国土或被速冻。那么寒潮来袭如何保暖？下面本站小编带来介绍。
在经历了异常温暖的三九后，四九期间我国大部将迎冷暖大逆转。今天(1月18日)是四九的第一天，东北、华北等多地已出现小幅降温，随着2024年首场寒潮天气过程强势来袭，这个周末中东部大部将迎冷暖巨变。
进入1月以来，影响我国的冷空气较弱，我国大部地区的气温比常年同期偏高，贵州、重庆、四川、甘肃、新疆等地经历了1961年以来的最暖三九。今天进入四九第一天，一股冷空气已发货。18日至20日，这股冷空气将会给中东部地区带来4至8℃的降温，但我国大部地区的偏暖格局不会改变。
真正打破偏暖格局的是即将到来的今年首场寒潮过程。中国天气网气象分析师闵裕秋介绍，此轮寒潮影响时间较长，影响范围广，降温将直抵华南，南方将现今冬来最强雨雪天气，湿冷加剧，北方的内蒙古、黑龙江一带将面临-35℃甚至-40℃的极寒考验。
20日开始，今年首场寒潮过程将逐渐展开影响，一直到23日，中东部多地将迎冷暖巨变，内蒙古、陕西、华北、江南、华南、贵州等地局地降温幅度或超14℃。降温过后，我国大部地区气温将比常年同期偏低。
从中国天气网推出的全国冰冻线地图来看，未来五天，冰冻线将从淮河流域不断南压，最南可达华南北部。20日，在寒潮影响下，西北地区东部、内蒙古等地率先降温，此时冰冻线位于江苏、安徽北部到湖北西北部、陕西南部一带。
21日至22日，随着寒潮主体南下，冰冻线将大幅南压。其中21日，随着南方今冬来最强雨雪天气逐渐展开，贵州、湖南、湖北、安徽部分地区气温将率先跌至冰点或以下，大降温叠加雨雪，湿冷感十分明显。省会级城市中，合肥、武汉的最低气温将跌至冰点之下。22日，冰冻线向南推进到江苏南部、安徽南部到江西中部、湖南中部、贵州南部一带，南京、南昌、贵阳的最低气温也将跌破冰点。
23日前后，这波寒潮影响将接近尾声，冰冻线也将抵达本次过程的最南端——福建的西部和北部到两广北部一带。长沙、上海、杭州将加入气温破冰点行列，福州、广州、南宁等地最低气温虽不会跌至冰点之下，但仅有个位数，降温威力不可小觑。
穿厚衣服：穿厚衣服是保暖的基本方法。选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等，可以有效地保持体温，减少身体热量的流失。同时，要注意内层衣物的选择，尽量选择透气性好、吸湿性好的材质，以保持身体的舒适感。
戴帽子和手套：头部和手部是人体散热的主要部位，因此，在寒潮来袭时，戴上帽子和手套可以有效地减少热量的流失。同时，要注意手套的选择，尽量选择防水、透气、保暖的手套，以保持手部的温暖干燥。
穿保暖鞋袜：脚部是距离心脏最远的部位，血液循环相对较差，容易感到寒冷。因此，穿一双保暖的鞋子和袜子非常重要。尽量选择防水、透气、保暖的鞋子和袜子，保持脚部的干燥和温暖。
使用暖宝宝：暖宝宝是一种非常实用的保暖用品，可以通过化学反应产生热量，持续保暖。可以将暖宝宝贴在衣服上，或者放在口袋里，以增加身体的温度。
保持室内温度适宜：在室内时，要保持温度适宜，尽量保持室内温度在20℃左右。可以使用空调、暖气等设备来调节室内温度，同时要注意不要让室内温度过高或过低，以免影响身体健康。
注意饮食调理：在寒潮来袭时，要注意饮食调理，多吃一些温性食物，如姜、蒜、红枣、桂圆等，可以增加身体的热量，提高身体的御寒能力。同时，要注意避免食用生冷食物，以免影响消化功能。
总之，在寒潮来袭时，要注意多方面的保暖措施，保持身体的温暖和舒适。同时，要根据天气变化及时调整衣物和室内温度，避免感冒和其他健康问题的发生。
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