老寒腿怎么保暖

老寒腿可通过及时添加衣物、提高室内温度热敷、多吃温热食物，或适量运动等方法保暖。

1.及时添加衣物

气温下降、天气转冷时，要及时添加衣裤，避免寒气入体，防止老寒腿发作。

2.提高室内温度

冬天室内温度尽量保持在20度左右，被褥经常晾晒、避免潮湿。夏天减少在空调室内的时间，或可将空调温度调高到26度以上，减少寒凉空气对腿部和膝关节的刺激。

3.热敷

经常在睡觉前用热水泡脚，还可用热水敷膝关节，促进血液循环，能起到一定的祛寒作用，可防止老寒腿发作。

4.多吃温热食物

气温下降时可适量多吃羊肉等温热的食物，使身体发热，有助于老寒腿的保暖。

5.适量运动

可根据自己的体质，选择快走、慢跑、打太极拳等较为柔和的运动，加速血液循环，也可起到温暖双腿的作用。