平常我们对于自己的面部都十分的关注，及时的观察面部的一些变化，也可以了解到一些身体健康状况的信息，而除此之外我们还可以通过指甲来看肝血的盛衰情况，中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。因此，如果你想知道体内肝血肾衰竭的秘密，你可以从指甲脆、厚、颜色枯萎或润泽等信号中知道。
健康人士的指甲一般由于血液供应充足而呈桃红色，表面光滑圆润，厚度适中，形状光滑，无纵横沟纹，无干扰斑点。肝血盛衰发生变化时，往往表现在指甲上。
识别颜色。
指甲颜色苍白时，经常说明贫血和营养不良，可以多吃枣、黑芝麻等补气补血的食品指甲变暗的话，可能是肝胆疾病和其他慢性疾病的前兆，需要进一步检查确诊的指甲变成青紫色，暗示有寒证，血瘀、缺氧。
分辨斑点。
指甲出现白斑，多为小儿消化不良、虫积或缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡；指甲下出现红斑，说明毛细血管有出血；出现黑斑，说明血液循环有障碍，可能有肿瘤、恶蛆，建议到医院进一步检查治疗。
识别纹理。
一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息；出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。
识别半月痕迹。
指甲根部的月牙，也称为半月痕迹，也能反映身体的血气健康状况。身体健康的人，半月痕迹的大小适中，如果没有灰半月痕迹的话，血气不足的表现很多半月痕迹过大的话，容易患高血压、甲状腺机能亢进等疾病。
指甲的维护，健康的饮食是必不可少的，必须经常锻炼身体。在饮食方面，除了经常吃有补血作用的食物和药物外，还需要补充奶、蛋、豆、鱼等优质蛋白质、黑米、黑木耳、坚果等食物。另外，因为手和脚在全身的经脉交叉处，所以平时要注意手和脚的运动。特别是老年人玩健身球，摩擦核桃，经常挥手。平时经常走路，走路时用脚趾抓住地面，可以促进脚的血液循环和脚趾力。
