我们每个人都希望我们的身体健康，但每个人的一生都不可能不生病，只是看大病和小病。身体的各个部位都是相互关联的，如果内部出现了什么问题，那么外表就会对应的显现出来。从指甲的变化可以看出肝血的盛衰。
中医认为指甲是肌肉的馀地，指甲包括指甲和指甲，是体内肌肉延伸到体外的部分。肝主筋，藏血，肝与筋与指甲的关系非常密切。从指甲的脆弱、厚度、颜色枯萎、润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。
健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现。
识别颜色。指甲颜色苍白苍白，通常表明贫血或营养不良，可以多吃枣、黑芝麻等补气补血的食品。如果指甲变暗，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需要进一步检查才能确认。指甲是蓝色的，暗示有寒冷的证据，或者血瘀和缺氧。
分辨斑点。指甲出现白斑，多为儿童消化不良、虫子积存或缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡，指甲下出现红斑，说明毛细血管出血，出现黑斑，说明血液循环障碍，可能有肿瘤、恶蛆
识别纹理。一般来说，指甲纹，过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病较多，平时应注意休息的横沟出现，营养不良或慢性消化系统疾病较多。
识别半月痕迹。指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康的人，半月痕迹的大小适中，如果没有灰半月痕迹的话，血气不足的表现很多半月痕迹过大的话，容易患高血压、甲状腺机能亢进等疾病。
指（趾）甲的保养，一离不开健康饮食，二要经常锻炼身体。在饮食方面，除了经常吃有补血作用的食物和药物外，还需要补充奶、蛋、豆、鱼等优质蛋白质、黑米、黑木耳、坚果等食物。此外，由于手和脚处于全身经脉交会处，平时应多注意手足的运动，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手。平时要经常走动，行走时用脚趾抓地，可促进脚部血循环和趾力。
