春天以来，南方漫长的雨季又拉开了帷幕，由于气候潮湿闷热，不少人由于害怕湿邪入侵，都会下意识地关注如何才能有效祛湿这一问题。但祛湿却并没有一个万试万灵的方子，每个人的体质不同，祛湿的方式也不同，祛湿的方法不当不仅祛不了湿，反而可能进一步加重湿邪，损害健康。
总的来说，在岭南地区的春夏季节，由于气候闷热潮湿，加上人体生发阳气的需要，基本每个人都有一定的祛湿需要。
然而，却不是每个人都能用同一个方子祛湿。除湿前要辨别体质。不那样的话，可能会越湿。
虚寒体质
他们常表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。这种人适合用温暖的药材，如姜片、陈皮、青椒等，但常见的鸡骨草、土茯苓等对他们来说很冷。
内热体质
他们常表现为口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻，容易烦躁、排便不畅、大便黏滞。他们可以使用传统的鸡骨草、土茯苓方子，也可以加入薏苡、线陈等。
虚实交加体质
常表现为舌质淡、舌苔腻而不黄、舌淡、胃口不好。这些人可以采用药材组合的形式，如陈皮、苏叶加线陈、樟香加土茯苓等，避免药膳过于寒冷和温暖。
