现在不少人体内都有湿气，在夏天的时候，大家都会使用空调，这就会让汗液难以挥发出来，进而淤积在体内，时间长了就会形成湿气。而体内湿气重的话，就很容易引发疾病，所以大家需要尽快将湿气排出去。那么，睡不醒是湿气重吗？
如果在平时比较嗜睡，总是感觉睡不醒的话，有可能是湿气重引起的。要是大家在早晨起床时，感觉非常疲劳、没有精神，而且脑袋发昏的话，就表示体内有湿气了。此外，在晨起时感觉小腿肚有发酸、发沉的感觉，也是体内有湿的症状。
大家想要去除身体中的湿气，最有效的方法就是运动。如果不爱运动的话，就会让身体新陈代谢变慢。而适当的进行运动，便能够增加水分的代谢，促使身体排汗，这就可以加速湿气的排出。但是大家要注意，在运动出汗之后，应该避免着凉，不要急于进入空调房。
体内有湿气的人，就要避免食用寒凉食物。因为寒凉食物吃多了，就会损伤脾胃，进而使身体运化水汽的能力减弱，这会让身体中的湿气难以排出。所以大家想要减轻体内的湿气，就必须要少吃寒凉食物。
