说到湿气，大多数是因为当代越来越多人喜欢呆在空调房里，很少出门，因此越来越少出汗。再加上喜欢吃冷饮，这些都可导致人体内寒气无法排出，或者长时间居住在潮湿的地方，容易受到湿气入侵，从而易出现湿气重的症状。那么怎么知道自己是不是湿气重？
早上刷牙恶心
起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、觉得嗓子里总有东西。丝丝拉拉的感觉，还会有吐痰的现象，但只是一点点，并不能完全吐出。这个症状也说明体内有湿气。
看舌苔
健康人的舌头通常是淡色而润泽的。如果舌头的颜色是偏白且较厚的，嘴巴看起来就像是刚喝过牛奶一样，这意味着体内有寒湿。如果舌头的颜色略微变黄并且看起来油腻粗糙，则意味着体内有湿热。
看食欲
吃饭的时候，并不会感到饥饿，也不想吃任何东西。吃东西时，肚子有点肿胀饱满的感觉，在吃的过程中，还会有一种的恶心的感觉，好象吃进去的东西总往上顶一样，大多数人在炎热潮湿的夏季都是没有食欲的，而且消化能力也有所下降。然而，有些人不受食欲影响，并且有强烈的饥饿感，但吃完东西后会觉得饱。这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
起床时看感觉
如果每天早上起床，会感到特别疲倦，头发昏，没有精神的，也说明体内有湿了。
