由于气候潮湿或偶然降雨，水被淋湿，居住环境潮湿等外部湿邪侵入人体形成人体外部湿气，与人体自身的脏腑功能协调不平衡产生，最常见的是脾虚失去健康功能，水湿停止后形成内部湿气，是人们常说的湿气。此外，梅雨季节的报告显示，天气潮湿，有些人很容易沾湿，开始皮肤出疹、胃肠不好、昏昏欲睡…。人们似乎要发霉了。如果他们不注意，他们可能会危及更多的健康。俗话说十人九湿，潮湿是危害人体健康的最大杀手。也可以说，湿气去，百病除。那么怎么去除湿气呢？
健脾利湿茶汤-马齿苋薏苡茶，根治湿气重
马齿苋薏苡茶由7位处方构成，马齿苋、薏苡仁、红小豆、槐树、淡竹叶、芡实、绿茶是去除湿气最典型、最有效的处方，除了糯米、红小豆、薏苡仁外，马齿苋、槐树、淡竹叶、绿茶四种味道的食材增加，效果变强了。
材料：薏米仁、芡实、赤小豆各5克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1克
做法：
将薏米仁炒到微黄，连同芡实、赤小豆用冷水浸泡半天（或用热水浸泡两小时），洗净后加水煮一小时，再将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材用纱布裹好，入锅，转文火煮半小时，待凉饮用，喝汤，吃薏米仁、芡实、赤小豆。
马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用，芡实有健脾祛湿的作用，薏仁、赤小豆有养肤消水肿的作用，槐米、淡竹叶、绿茶有清热排毒的作用。
温暖的提示:其中，炒薏苡仁，加稠，有温阳湿润的意思。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升发阳气，及时补充身体津液。如果没有时间或者觉得煮需要时间的话，可以用制作的马齿苋薏苡茶包直接浸水喝。另外，薏苡的药效很慢，必须继续喝。
潮湿是狡猾的东西，喜欢和其他东西勾结侵入人的身体。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿气不去，持续半个月甚至更久时间，整个人早上起来都是昏昏沉沉的状态，还有便秘、刷牙恶心、长痘、脸色暗黄等症。生活中许多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤都与湿气有关。
不仅要注意饮食，还要注意生活习惯。
以下四个习惯最容易引起潮湿
运动少
潮湿的人往往不喜欢运动。运动少不利于新陈代谢，体内淤积的湿气增加，长期以来容易出现肥胖浮肿、体重、四肢无力等湿气大的表现。
口味重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，会让身体产生过氧化物，容易造成肠胃闷胀、发炎。湿气不能顺利排出。
喝酒
喝酒可以帮助湿邪侵入人体内，喜欢喝酒的人往往比不喜欢喝酒的人更容易受潮。
温暖的提示:外部环境是身体湿气恶化的重要因素，如喜欢坐在地板上玩，长时间呆在密闭的房间里等。如果本身天气比较潮湿，房间还不通风的话，湿气是很容易入侵人体的。所以平时要注意保持室内通风。
