木耳土豆汤
人们通常喜欢把真菌作为配菜，和肉片、豆腐干和其他烹饪一起吃，但真菌的摄入量有点少，所以煮汤是一个不错的选择。土豆和真菌一起煮，土豆可以纠正真菌的特殊气味，使汤浓，可以说是最好的。
蘑菇蹄
热量越高，人体就越需要摄入足够的优质蛋白质。蹄汤是一种很好的调味料。在蹄汤中加入蘑菇不仅能吸收过多的脂肪，还能使汤不太油腻，具有健脾、湿气、养胃的作用。
有水分的人在饮食上要注意以下几点:
1.不要暴饮暴食，少吃多餐。
5.不要吃难以消化的食物，以免增加胃的负担，如韭菜。有些人对青椒有不良反应，煮玉米；
4.不要吃太多辛辣的食物，如辣椒、大蒜等；
三、不喝酒抽烟；
2.不要吃太热太冷的食物，尤其是夏天，不要吃冰淇淋、冰啤酒和饮料；
