在哺乳期的时候，为了更好的给宝宝提供乳汁，宝妈们会想尽办法来下奶。但是在到了该断奶的时候，又会想办法来回奶。在断奶期间涨奶的宝妈非常多，这是一件非常痛苦的事情，那断奶后奶涨怎么办？
断奶后涨奶是一种正常要经历的事情，为了减轻涨奶，宝妈在饮食上一定要多加注意。断奶期间不要吃汤水性的食物，尽量的以果蔬来补充水分，可以减少奶水的分泌。也不要吃营养过剩的食物，尽量的清淡一些，一日三餐都要保证有果蔬。还可以吃一些韭菜、柿子等回奶的食物。
在民间有一个偏方可以减轻涨奶，那就是喝麦芽茶。麦芽性寒，具有很好的回奶功效。在涨奶非常痛苦的情况下，不妨喝一些麦芽茶，回奶的效果还是不错的，可以帮助宝妈大大的减轻痛苦。麦芽最好是选择炒熟的，回奶的效果更好一些。
那些奶水比较充足的宝妈，涨奶严重的时候，可以适量的挤出一些乳汁，这样可以预防乳腺炎。不过千万不要挤空，否则会导致乳汁分泌的更多。还可以尝试喝一些回奶的中药，这需要问诊中医，会根据自身的体质来配药。
