女性朋友在哺乳期的饮食也是要非常慎重的，因为有些日常生活中非常容易见到的食材却具有着回奶的作用，如果在不知情的情况下，长期这些这些回奶的食材就会造成乳汁减少，让宝宝充足的美餐变得不够吃了。所以哺乳期的女性朋友一定要注意回来的食物，应当减少食用或杜绝食用。
日常生活中的回奶食材
1.蔬菜类
像苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋、韭黄、韭菜之类的菜都对回奶有一定的作用，哺乳期女性朋友在选择炒菜食材的时候一定要注意了，不要选择这些回奶的蔬菜。
2.酒水 茶水类
烈酒、菊花茶、炒熟麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶也都具有一定的回奶作用，哺乳期，在选择茶饮料或酒水的时候一定要注意了，尽量避免选择这些可能导致回奶的茶水和酒水。
3.水果类
美味可口的大西瓜在夏季是大家都非常喜爱的水果，但是就是这种常见的并且是大部分人都喜爱的水果，却有着回奶的作用，柿子也有一定的回奶作用，哺乳期最好不要吃。
4.调料类
有几种生活中常见的调料也是具有一定的回奶作用，想花椒大蒜和桂皮这几种生活中常见的调料，都对奶水的生产有一定的影响，如果哺乳期女性的奶水较好的话，可以忽略不计，但如果本来奶水就不是太好，就一定要避免这几种调料的食用。
以上介绍的这些食材都是在生活中常见的并且具有一定回奶效用的食物，哺乳期女性朋友，如果乳汁不太好的话，一定要避免这些回奶的食物的食用，但如果乳汁非常好的话，偶尔吃一两次这些具有一定回来性的食物也没有太大的关系，毕竟就算在建校的回奶食材，也不可能在短时间内让乳汁彻底回干净。
