发奶的蔬菜食物有哪些

如果没有奶水宝宝就无法获取营养，对正常发育是有影响的，在生活中有很多蔬菜食物是可以起到发奶的作用，那么此时家长就需要来了解下发奶的蔬菜食物有哪些这个问题，会对宝宝发育有帮助。

1.丝瓜

丝瓜中具有发奶效果的是其中的丝瓜络。丝瓜络在中医当中经常被用来治疗乳腺炎或者乳汁分泌不畅。做法也非常简单，只要在高汤中加入丝瓜络炖煮就可以了。这样的汤品具有催乳和开胃化痰的功效。

2.金针菇

这是一种蛋白质含量和动物性食物相当的蔬菜。干的金针菇中100克中就含有14克左右的蛋白质，这样的含量是其他蔬菜无法比拟的。

3.茭白

茭白中含有丰富的B族维生素以及多种矿物质。茭白从传统中医角度讲还具有解热毒和催乳的功效。产妇可以饮用茭白猪蹄汤来催乳。

4.豆腐

豆腐可以算是一种伟大的发明，因为它的制作过程让人类拥有了从植物中获得蛋白质的可能。在没有肉食补充的情况下，可以依靠豆制品提供给人类充足的蛋白质。豆腐本身除了有生津润燥，清热解毒的功，用豆腐和红糖、酒酿加水煮服，还可以生乳。