产后如果奶水不够不但会让孩子哭闹，也会让新妈妈因此休息不好，所以，发现自己奶水不足的新妈妈都会选择合适的下奶食物来帮助下奶，那么，产后下奶的食物有哪些呢？今天，我们整理了三大可以下奶的食物。
1.鲫鱼。鲫鱼熬煮成汤来下奶效果是非常好的，不过，在做这道口感不错的汤的时候，不能够放太多的调料，只要放入一点葱姜之类的来帮助调味就行，等到水烧开以后一定要慢慢的炖，一直到汤呈现出乳白色就行，另外，放盐的时候切不可放太多。
2.丝瓜。在丝瓜里面的维生素非常丰富，无论是小孩还是中老年人在吃了丝瓜以后都能够起到帮助大脑发育效果，而且，丝瓜的口感很好，很多人也都会特别爱它，其实，对于乳汁不好的女性来讲吃丝瓜也是很好的，加上它里面还有抗过敏的成分，所以，产妇下奶服用它也是可行的，不过，如果产妇有拉肚子或者是寒性体质则不能吃。
3.虾。可能有的人会认为这下自己有口福了，可以吃麻辣的小龙虾了，其实不然，这里所到的虾就是一般的虾，也就是没有经过麻辣处理的一般的虾仁，它不仅能够帮助降低胆固醇，还有很强的通乳效果呢，所以，产妇吃一些也很不错。
