合理膳食行为才能帮助孩子健康成长，现在很少有小孩会出现营养不良，大多数是营养过剩，这种对健康的危害也是很大的，也会导致孩子长不高，这是为什么呢？下面本站小编就带来介绍。
营养不足会导致孩子个矮，但营养过剩同样可能导致孩子长不高。专家表示，近年来不少孩子因营养过剩发育提前，过早地促进骨骼发育，使身高生长提前停止。此外，营养过剩易对少年儿童造成体重超标、儿童性早熟等不良影响。
胖小孩是营养过剩？瘦小孩是营养不良？
人体所需的营养素包括水、蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、纤维素等。一般说的营养不良通常是指蛋白质-能量营养不良。胖子的问题是能量过剩(脂肪、蛋白质等摄入过多)，并不是营养素摄入过多，能量过剩并不等于营养过剩。而体重不达标的瘦小孩主要是由于挑食、厌食、偏食等问题造成身体摄入营养素不足，不能满足儿童正常的生长发育。所以不论是胖子还是瘦子都有可能存在营养不良，都可能会影响儿童的健康、身体发育、智力发育等。因此，我们家长一定要重视孩子的饮食问题，做到均衡饮食、合理喂养。
1.患有相关慢性病的风险会逐渐增加
医学研究表明，肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，幼年时期行动笨拙，活动能力差。不少肥胖儿童有平足、膝内翻、下肢弯曲、脊椎和椎间骨损害，易患呼吸道感染、皮肤感染和某些成人易患的疾病。如糖尿病、脂肪肝、高血压等。另外，儿童期肥胖会给成年后的健康带来潜在危险。10~13岁肥胖者到30岁时，男性中的86%和女性中的88%依然保持肥胖状态。
2.常存在性发育障碍
孩子营养过剩，食入过高的热量会在孩子体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性发育障碍。男孩有性发育滞后，女孩性早熟、初潮早，多伴有月经紊乱。性发育障碍可能引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良的心理状态，影响儿童学习和生活。
3.引起心理和精神损伤
营养过剩除了影响孩子的生理机能，还会对孩子的心理造成极大的伤害。营养过剩导致的肥胖使孩子动作笨拙、反应迟钝，在集体活动中常是小伙伴们取笑、逗乐甚至是讥讽的对象。久而久之，他们很容易“不合群”，不愿外出活动，以致性格变得孤僻，甚至产生严重的自卑心理，妨碍孩子的身心健康。
营养过剩可以导致儿童出现体重超标，导致儿童性早熟，同时还会让孩子的心理受到影响。
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