例假是每个青春期女性都会经历的，它可以排出体内的毒素，是一个周而复始的循环过程。例期颜色能反映出女性的身体是否健康，持续时间一般是3到7天。颜色过深代表着体内毒素过大，这类女性经常会有便秘情况，颜色过浅代表着气血虚弱。那么来例假为什么是褐色的是怎么回事？来例假有哪些注意事项呢？
来例假为什么是褐色的
1、气滞血淤。质清淡而色黄，或像屋漏状发黑者，从中医角度看是气虚、有寒或有热之故。
2、阴道炎症。经血在宫内淤积时间长所致,有难闻的味道一般提示有阴道炎症。最好去医院请医生辩证诊治。
3、宫寒。如果你同时伴有手脚凉，面色萎黄，那就是宫寒的表现。用中药最适合，补气养血，温经通络，这样寒邪湿邪排除，就可以起到补气养血温经散寒通络的作用。
来例假的注意事项
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
例假其间女性朋友们要注意自身的保暖，多喝温开水，更有利于体内毒素的排出。同时饮食清淡为主，多吃些有营养的食物，避免体虚造成头晕。如果月经不调，最好是找老中医进行调理。以上是针对来例假为什么是褐色的介绍，希望可以帮助到你。
