女性来例假是最让她们尴尬的问题，尤其是有的时候发现自己的例假有了异常的时候，更是让她们难以解决，又不会直接和别人说，导致有的问题完全无法解决，比如说有的女性发现自己的例假是呈现褐色的样子，那么这是为什么呢？
例假呈褐色是怎么回事
1、第一有可能是气血虚造成的血量减少，所以颜色看起来灰黑很多 判断方法，蹲下去三分钟再站起来，是不是头晕目眩？ 还有在大姨妈期间你是不是有头晕目眩或者是浑身无力，四肢冰冷等现象。
2、第二方面有可能是阳气不足，也就是现在说的能量不足 和有去气血瘀滞的现象 容易有痛经 平时注意不要吃冷饮，少吹空调，用热水泡脚最好里边儿放点儿 艾草和红花 最好找个老中医辩证一下。
宫寒该怎么解决
1、全面保暖，驱寒暖宫给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水身体发汗。注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
2、保持乐观的心态和充足的睡眠乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
月经如果出现异常的话，其实就是我们的身体出现了某些异常，而且到了这个时候我们一定要及时处理，不然小问题堆积成了大问题的话，到时候的影响就不是可以轻轻松松解决的了，如果大家有出现宫寒的情况的话，可以按照小编说的来解决哦。
