夏天雨水多，天气炎热，容易产生湿毒，如何判断体内是否湿？
起床时-看感觉
每天早上起床时特别累，头发晕，精神不振，穿湿衣服，身体不清爽，人也动弹不得……可以判断体内湿了。
洗漱时-看舌苔
早上刷牙前抽几秒钟，对着镜子看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。舌头达不到这些指标，表明身体功能有问题。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
入厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。如果你不方便观察厕所，你也可以观察信。正常情况下，一两张纸就足够了。如果你反复擦三五张纸，你就不能擦干净。(这就是问诊单上为什么你想问排便的原因)也表明你的身体湿了。大便的颜色和形状也有助于判断体内是否湿润。正常的大便是金黄色的香蕉形状，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿气时，大便颜色发青，瀑布柔软不成形(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总是感觉不干净。随着时间的推移，宿便产生的毒素积存在体内，百病丛生。
除了上述三种自测方法外，还有以下两种判别方法:
第一，早上起床刷牙时，心情不好。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉，这些也是湿的典型特征。
女性湿气重当心痘痘缠着你
都说青春痘是青春期的象征，一旦青春期过了痘痘便会自然消失。然而，有时我们会遇到这样的现象，青春期已经过去，但青春痘仍然拒绝消失。为什么青春痘一直困扰着我们？
热带水果有助于去除湿气，应该这样吃
所谓湿邪物，是指这种食物进入肚子后，人会产生内湿，出现膨胀痛、食欲差、身体重等不适症状。这个时候该怎么去除湿气呢这成了养生的重要方法。
从眼睑肿胀看体内湿气
古人说脾气虚弱，肺气先绝，体内湿气过重，困倦，身体四肢沉重，没有食欲，手脚冰冷，皮肤出疹，脸粘，胃肠炎发生，如何判断体内湿气重？中医教你几种自测方法，看看你体内的湿气是否重
