随着气温的降低，很多人都会出现整天手脚冰凉的情况，不管穿在暖和的鞋子，都会感觉冷，长期如此对于身体健康是不利的，可以从生活，饮食等方面来调理，手脚冰凉是怎么回事？下面带来介绍。
1、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，致使血液回流能力减弱，使得手脚冰凉，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。
2、阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
3、月经和生育引起的激素变化
在手脚冰凉症状人群中，女性占绝大多数。这是由于激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
手脚冰凉对身体的影响
1、免疫力不断下降
手脚冰凉的人体内的阴气都比较重，而且身体没有足够的热量和营养补充，因此手脚才会一直冰凉，这种情况容易让身体的免疫力不断下降，一旦免疫力下降，很容易让疾病入侵，为癌症和肿瘤等身体疾病提供了滋生的“温床”。
2、易滋生毒素和垃圾
手脚冰凉的人普遍存在身体血液循环问题，经络堵而不畅，这就导致体内淤血和痰液增多，一旦这些废物滞留在身体的某个部位，随着时间的推移，越积越多，身体很容易产生有毒的病原体，甚至是诱发肿瘤的形成。
3、气血两虚、脾胃虚弱、肝气郁结
根据症状不同，中医中认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所引起的。
虚的方面则是气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结容易使患者的器官出现病症，疼痛是最常见的先兆症状。前者受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、导致月经减少、月经不调甚至不孕
女性的体质比较特殊，在月经期间、怀孕和分娩等特殊生理时期，身体本身就比较虚弱，这个时候再加上手脚冰凉的问题，如果不及时采取措施，容易引起全身发冷，特别是冬天，还会让手脚冻伤。此外，它还会造成风湿病、胃病等寒性疾病。
平时多用热水泡脚：既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经;
吃洋葱、辣椒：可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物;
吃芝麻、花生：富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环;
吃西洋参：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
专家建议：为了让血液及全身尽快暖和，做好颈后部的保暖很关键。颈后皮肤下有较粗的血管通过，且有支撑头部的肌肉，可令全身加速变暖。天气寒冷最好别穿领口大的衣服，外出戴上围巾或丝巾，回家后可以先洗个热水澡，用热水冲洗颈部，可减轻畏寒症状。
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