如果你每天早上起床时感到特别累，头发昏昏欲睡，无法振作起来，或者像穿湿衣服一样，全身不清爽，人们懒得动……那你的身体一定是湿的。
早上方便后，你可以观察大便。它粘在厕所上吗，一盒水不能冲洗干净。不方便观察厕所，也可以观察卫生纸，正常情况下一两张纸就足够了，如果三五张纸反复擦不干净，也表明身体湿。
此外，粪便的颜色和形状也有助于判断体内是否有水分。正常的粪便是金香蕉形的，但现在很少有人是这样一个健康的粪便。当身体潮湿时，粪便的颜色是绿色的，软而不成形，总是有一种不干净的感觉。随着时间的推移，粪便产生的毒素在体内积累，所有的疾病都很复杂。
舌头可以敏感地反映我们的身体状况，舌头是心脏的幼苗，在脾脏之外等待。刷牙前，我们不妨花几秒钟在镜子前看舌头。
健康的舌头又红又湿，舌头表面有一层舌苔，又薄又白又安静，干湿适中，不滑也不干。如果舌头达不到这些指标，说明身体功能有问题。如果舌苔又白又厚，看起来又滑又湿，说明身体很冷；如果舌苔粗糙或很厚，又黄又油腻，说明体内有湿热；如果舌头是红色的，没有苔藓，说明体内已经热到一定程度伤阴了。
当你早上起床刷牙时，你觉得恶心吗？有些人一刷牙就呕吐和恶心。他们的喉咙里总是有一种不干净的感觉。即使他们吐痰，也只是体内水分的表现。
当你早上起床时，你会感觉到你的小腿是酸的还是沉的。当小腿发酸发沉时，也是体内水分的典型特征。
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