1、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。将适量的葱、姜、蒜放入锅中煮成热姜汤，喝的话体内的湿气的湿气，全身出汗后可以缓解疾病，这种方法也适用于雨后预防感冒。
2、红豆
红豆含有石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘并促进排尿，消除浮肿。红豆水对味道重、压力大、排便不良引起的浮肿更有效。
3、山药
历史上山药与牛膝、地黄、菊并称四大怀药出口海外，有四大怀药淮山居首，淮山家族铁棒为王的说法。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。
