猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动。除此之外，它还具有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。它有这么多的功效，那么黄心和红心的都可以天天吃吗？
根据专业医师给出的建议，其实，无论是黄心的猕猴桃还是红心的猕猴桃都是可以每天吃的，因为它们的营养价值相差不大，而且每天吃一颗就足够补充人体所需的维生素C了。但是需要注意的是，不可以过量地食用，因为它是属于凉性的水果，是不能多吃的，一天不能超过两颗。另外，如果是虚寒体质的人就不适宜吃了。
虽说两种猕猴桃都可以每天吃，但是在吃猕猴桃的时候，也要注意休息，不能把猕猴桃当做全部营养，还是要补充其他的营养素的。
