杜仲的主要功效是补肾，喝茶起效慢，睡前喝一大杯还有调节睡眠的作用，喝茶减肥是女性常用的方式，杜仲茶的减肥功效很强，口感虽苦，但经常饮用有益健康，有很高的保健价值。还没有副作用，可放心饮用。
杜仲茶含有杜仲胶成分，可以排出脂肪，其中的京尼平苷酸则可以促进脂质代谢。白色有黏性的杜仲胶是杜仲叶特有的纤维，它可以吸收脂溶性有害成分和多余脂质，帮助排泄。而京尼平苷酸具有很强的抗酸化力，可以促进脂质的代谢、提高肝脏机能活动、防止老化。另外，京尼平苷酸作用于副交感神经，扩张血管以降低血压、放松神经、改善寒症和肩周炎等。
热饮或是冷饮杜仲茶都是可以的，如果觉得杜仲茶有股味道很难下咽的话，可以和麦茶等混在一起喝。杜仲茶不像绿茶或咖啡那样含有咖啡因，因此在睡前也大可放心饮用。另外，虽说喝杜仲茶可以减肥，但并不是说只要喝多点杜仲茶就可以瘦的，喝太多的话会导致腹泻，所以要把握好饮用的量，并配合上适当的饮食和运动。
