无论是孕期还是哺乳期，对于女性朋友们来说都是非常重要的时期，而此时饮食对女性的影响也是很大的，所以大家在把控饮食均衡的同时，也要注意饮食的禁忌。很多女性朋友都在问，哺乳可以吃青椒肉丝吗？
首先，青椒肉丝在哺乳期间最好是不要吃的，因为青椒是属于辛辣刺激性的食物，在哺乳期间吃会对哺乳妈妈跟孩子的身体造成伤害。哺乳期饮食尽量的选择清淡的食物，可以多喝一些营养的汤水，也有助于乳汁的分泌。比如猪蹄汤、鲫鱼汤能提高乳汁的营养，有助于胎儿的发育，而且对女性的身体健康也是有好处的。
其次，女性在哺乳期间，妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。这些食物很有可能会影响母乳的质量，导致婴儿拉肚子或胀气，出现这个现象。这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。
最后，女性哺乳期间尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
