现在不少人体内的湿气都比较重，这时候便需要及时的排湿了。不过湿气也分为不同的类型，例如寒湿，就是比较常见的一种。如果人体内的寒湿之气比较重，对于健康是非常不利的。那么，该如何排身体寒湿呢？
想要排除体内的寒湿，可以使用艾叶来泡脚或者是喝一些生姜红糖水，这就有排除湿气和寒气的功效。另外，大家在日常的饮食中，把红豆、薏米一起煮水饮用，也有祛除体内湿气的作用。在寒气重的时候，可以经常吃点温热性的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜等。
通过一些中医疗法，也能达到祛除寒湿的目的，例如刮痧、拔罐、艾灸以及精油开背等。要是体内的寒湿情况严重，便需要使用药物来调理了，例如服用一些中药汤剂来治疗。但是大家要注意，必须在医生指导下服药。
体内寒湿的人，平时最好是经常进行一些运动，例如跑步、篮球等。运动可以使身体发热，而且有促进血液循环的作用。在运动出汗的时候，寒湿便能够随着汗水排出体外。不过大家在进行运动的时候，应该是量力而为，而且运动前要做好热身。
