很多女性在月经期间都会痛经的毛病。有些时候，女性痛经发作，可以让她们出现晕厥、休克等情况。所以女性想要预防和治疗痛经，最好去医院进行治疗，也能从饮食方面入手。那么， 女性吃什么可以缓解月经疼痛？
女性在月经期间腹痛厉害，可以适当食用榴莲。榴莲虽然很臭，但其是亚热带水果，性温味甘，能够有效缓解女性痛经情况，有利于改善她们腹部寒凉的症状，促进其体温上升。所以，榴莲是寒性体质者的必备食物之一。
其次，红豆具有丰富的铁元素，能够补血、消水肿、降血脂，也能起到缓解痛经的作用。所以女性在月经期食用红豆汤等红豆食物，能够缓解腹痛发作。黑木耳中含有丰富的纤维和胶质，能促进肠胃蠕动，加快肠胃消化，能增强饱腹感，有补血之效，也适合女性月经期身体不适时食用。
女性月经期间腹部疼痛，可以适当食用苹果。女性可以尝试做一道红酒炖苹果的菜式，红酒辛甘性温，有温阳补血、缓急止痛的作用，适合女性月经期食用，散寒祛湿。一般进行红酒炖苹果，女性需要将苹果切块，放入锅中，倒入的红酒要没过苹果，然后用中火炖煮15分钟，关火后要让苹果在红酒中浸泡两小时，才可食用。
