在很多人的印象里面，白发是上了年纪的人才会出现的。头发的健康程度跟一个人的肾脏有很大的关系，年纪大了之后，肾脏功能会逐渐的衰退，这个时候就会出现白发的问题。但是现在很多年轻人也有白发，有可能是遗传的，也有可能是学习或者是工作压力过大导致的。那么，白发吃什么可以改善呢？
如果有白发的话可以吃一些核桃仁，另外可以吃一些黑色的食物，比如：黑豆、黑芝麻、黑米等等。另外，还可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有维生素B，可以很好的改善白发的问题。如果白发是因为营养不良引起的，需要注意多吃有营养的食物。
白发的出现跟精神因素有很大的关系，长期抑郁，压力过大这样会让身体出现问题，也会影响到肾脏的健康，出现白发的问题。如果是这样的话，不仅需要配合饮食来治疗，另外还需要注意缓解自己的压力，多放松自己。
总的来说，出现白发可以多吃一些黑色的食物，但是食补改善白发问题的时间会比较长。如果觉得白发影响了自己的容貌的话，也可以到理发店去染发，注意选择质量好的染发剂，避免出现副作用。
