头发的生长源于气血。血气旺盛，头发生长正常，血气衰弱，头发变白。但是，白发的位置不同，暗示的身体状况也不同。
位置1、额头白发
健康提示:脾胃失调
额头对应的反射区是脾胃，调整脾胃有助于预防额头白发。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
烹饪方法:
脾胃虚寒的患者每隔三五天煮一锅姜粥。原料简单，生姜3克，粳米60克，煮粥时，将生姜切丝和粳米一起放入锅中煮至稀烂，早晚饭时温热喝1~2碗，吃时可以根据个人口味撒芝麻盐。生姜辛温具有散寒出汗、温胃镇痛、杀菌消炎的效果，治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎有良好的效果。
位置2、后脑白发
健康提示:肾气不足
后脑相应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、排尿不畅等症状。膀胱的主要功能是储尿和排尿，这种患者比普通人难以停止尿液。膀胱的排尿功能与肾气的盛衰密切相关。
烹饪方法:
益肾的饮食应由男女分别对待。男性应该吃动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鳗鱼、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等，女性可以吃干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、头乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚来选择。
位置三、两鬓斑白
健康提示:肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区为肝胆、肝胆火旺盛的人、脾气暴躁、无聊，口干、口苦、舌燥、眼睛酸等
烹饪方法:
在这种情况下，患者饮食时以清淡为主，可以多吃八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰茶、山楂茶。如果，口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。
当然，情绪不好也是起火的原因。因此，这样的白发人员要保持轻松的心情，最好进行增加生活兴趣的文体活动。
白发多的人，要保持乐观，避免过强的精神刺激，此外，合理饮食与头发健康关系密切。平时多吃新鲜蔬菜，克服偏食等不良习惯，平衡体内营养。
除了述方法外，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养供应，防止白发。用木梳或牛角梳头，用手掌和手指揉头发，每天早晚各一次，每次5分钟。
