假期是很多上班族的期待，有些朋友喜欢休假出去，特别是利用五一长假出去旅行，可以享受美丽的风景，有些是完全的宅女，一般在自己家里度过舒适的长假。外出的妹子一定要注意防晒，那么，窝在家里的宅女，应该怎么过健康的生活呢？接下来，清河小编就一起来做一个健康的宅女吧。
如何在家养生？
1、住宅生活最大的乐趣-自然醒来
睡觉是住宅女性生活的必杀技，在生活中也要注意自己的健康睡眠质量。睡到自然醒来是每个人憧憬的生活，住宅人的日子有从饱和状态开始的条件。时间充分保证的睡眠，没有应对卡的紧迫感，身心当然会放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。
2、宅女特权——穿运动bra给乳房松绑
很多人就会在家里做运动，毕竟外面的空气实在是让人窒息。没有必要穿合身的西装，也没有必要担心发光。家里有只穿运动bar的自由不穿的自由。还原乳房本来的触摸样品，使她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病多发背后的秘密——世界上80%的女性每天戴着不恰当的胸罩，每天戴着胸罩8小时以上容易患乳腺癌。
而最新研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动内衣，移动比例会减少74%。为了使s形体更长，宅女们可以充分利用自己家的环境优势，穿运动内衣在家，避免乳房下垂。
3、赤足，让脚丫享受自由的碰触
在家的你是不是很喜欢赤着脚呢，其实，这样的生活方式也是一种健康的养生措施。家里的你，不必再做性感的女人了。踢掉7英寸的高跟鞋，让脚回到自由的状态，赤脚踩在木地板上，那舒适的心情想跳舞。赤脚走路不仅心情好，对人的身体也有很多好处。赤脚行走可以使脚底肌肉、经络、韧带和神经末梢与地面接触、摩擦，通过神经传输刺激内脏器官和脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板，有地热系统，你可以放心赤脚。否则，舒适的软鞋也能享受家里的时间。
4、做有趣的宅女，恋爱有趣的兴趣
有兴趣也是健康的生活吗？不要整天在韩剧面前摆脱。宅基地的人有很多时间可以自我控制，所以他们也更有条件成为特殊兴趣的高手。也许只是小手工制作，也许是园艺盆栽，有趣的兴趣，也就是说给生活涂了很多颜色。因此，从这一点来说，比起每天早上忙碌在人潮涌动的地铁上失去自己的人，宅男的生活质量更高。
5、孤独的人很可耻-每月一次朋友聚会
人类是集体生活，如果不想外出，也可以进行视频通话和语音聊天。msn、qq、电话、视频……这些现代通信工具可以实现交流和联系，但不能取代面对面交流的温暖和共享。每月一日，主持人人带菜聚餐party，聚集朋友们，一起品尝美食，放松聊天，分享生活的美好。人不能断绝人类的烟花，家人特别需要眼神交流的对话。另外，也可以不定期邀请朋友出去，散步、购物、旅行。
6、宅女美丽特权-素颜朝天+黄金美容感
宅在家最好的好处就是不用化妆，让自己的皮肤充分呼吸。下午是上班族奢侈的梦想，但宅女有条件实现。最好在撒满阳光的南向房间里小睡，让冬日的阳光洒满全身，这样休息和补钙一并完成。即使是睡不着，静静躺在床上，给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。另外，宅家还可以让自己素面朝天，还肌肤有氧呼吸。这些都属于宅女的美丽特权。
7、种植香草，diy香宅生活
家庭也可以种植写植物，不仅漂亮，还是养生措施。宅男更有机会享受健康的草本生活。可以在花园和阳台一侧的小天地里种植常用的香草，用于泡茶或烹饪。例如薄荷、罗勒、迷迭香，适合小盆栽的东西都可以尝试。随意采摘，保证新鲜，柠檬薄荷可用于泡茶，青椒薄荷可用于炒菜，迷迭香可用于羊肉，洋甘菊可用于洗澡。因为她独特的植物成分可以降低春天皮肤过敏的发生率。你知道宅女的生活吗？如果你是宅女也不抱歉的话，其实小编也是宅女的行列。但是，宅女也是要注意自己健康的身体的，不要因为自己的懒惰，造成自己身体的欠佳。希望以上的健康家庭生活，会帮助您缓解身体的压力，得到自己天性的释放。最后，小编祝您身体比健康哦！
