夏季内热过多是常见现象，可能是因为睡眠不好、饮食不健康、情绪不稳定等原因，应尽快找到问题的根源，不要只吃药降火药。今天推荐8种日常食材，帮助清热降火度过这个夏天。
绿豆
绿豆具有排毒美肤、抗过敏的功能。例如，嘴角容易长粉刺、溃烂、青春痘、过敏的人应该多吃绿豆。
苦瓜
中医认为，苦瓜味甘平，消毒排毒，养颜美容，消除邪热，消除体内有害物质，消除疲劳，清心明天，优先。
木耳
木耳也有排毒解毒、清胃清肠、止血等效果。
海带
海带味咸、性寒，有消痰喘、排毒通便的效果。
莲藕
莲藕有利尿、排毒的效果。糖混合也可以炒。
蜂蜜
味道，性平，自古以来就是滋养身体，消毒养颜的好产品。
梨
新鲜多汁，酸甜，被称为天然矿泉水，是最好的补水护肤品。
芹菜
芹菜中富含纤维，可过滤体内废物，排毒，调节体内水分平衡，改善睡眠。
