清热降火的食物

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不管是在夏季还是在冬季，干燥的气候总是会使得人们特别容易出现各种上火症状，比如口干脱皮，眼睛干涩难受，浑身燥热等等。这时候总是希望能够寻找到一些健康的具有清凉感的食物来降降火，生活当中清热降火的食物主要有哪些呢？

1、橄榄
　　橄榄是生活当中常见的一种具有清热解毒，生津止渴功效的食物，他对于很多种疾病原因引起的咳嗽吐血，咽喉肿痛等等都会有很好的缓解治疗的作用。另外女性平时适当的吃一些橄榄也会具有很好的美容养颜，瘦身减肥的作用。
　　2、苦瓜
　　苦瓜是一种清凉食物，对于各种原因引起的上火症状都会有一定的缓解治疗作用，另外苦瓜也具有很好的降低血糖，瘦身减肥的功效，特别适合由于干燥而引起的上火人群食用。

3、冬瓜
　　冬瓜被称为是减肥利器，它是各种瓜菜当中唯一一种不含有脂肪的果蔬。另外冬瓜也具有很好的利尿，消除水肿的作用，因此不管是在冬季还是在夏季的时候，感觉到干燥难受，都可以适当的吃一些冬瓜来清热降火，缓解干燥引起的不适。
　　4、白菜
　　白菜是生活当中非常常见的一种降火菜，它属于粗纤维食物，在使用以后能够很好的促进人体的胃肠蠕动，从而帮助身体排毒，起到润肠通便的作用，从而可以减轻各种上火症状。另外经常吃白菜，还有一定的预防肠癌的功效。